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💛ハッピーホルモン💛

『セロトニン』という脳内物質は、

ハッピーホルモンとか幸せホルモンと

呼ばれます♪


なんでか?


セロトニンは、

ストレスによる緊張状態を落ち着かせてくれたり、

安眠へ導いて朝スッキリさせてくれたり、

幸せであることを実感させてくれたり、

心を安定に導いてくれるものだそうです💛


そのセロトニンを増やすために、

必須アミノ酸のトリプトファンが

必要となります。

トリプトファンは、

体内で生成されないため、

食事から摂らないといけないそうです💛


そこで、おススメなのが、

           💛バ💛ナ💛ナ💛


トリプトファンの含有量はそれほど多くない食材ですが、

セロトニンの材料として必要となる

トリプトファン、

ビタミンB6、

炭水化物

のすべてを含んでいるため、

効率的にセロトニンをつくることができるそうです💛


そして!

バナナ➕牛乳でさらに効果大💛

牛乳に多く含まれるトリプトファンと

バナナとの組み合わせが、

セロトニンアップにぴったりなのだそう💛



カフェドリュバンのバナナジュースで

ハッピーホルモンを増やしちゃいましょ💛



各地で大雨特別警報が発令され、

全国いろんな場所で記録的大雨になっているようなので、厳重に警戒をしてくださいね💛これ以上被害が拡大しませんように

                                    asu(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)






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