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気分が落ち込んだら

気分がずーんと落ち込んでどうしようもない時があります。

自分に自信がなくなり、身体に力が入らないような気がして、今のつらい気持ちがずっと続いたらどうしようと思ってしまいます。

でも、落ち込んだ気分は、ちょっとしたコツでぐんと早く回復することができるそうです!

そのコツとやらをご紹介♪

      ↓    ↓    ↓

1.入浴で身体を温める

2.今食べたいものを食べる

3.早寝して、思う存分寝る

4.笑える動画や漫画を見る

5.可愛いものを見る

6.1人になって思いきり泣く

7.バンザイ➕深呼吸する

8.ひなたぼっこをする

9.心配なことを紙に書き出す

10.自分の良いところを20書き出す

11.テレビとスマホを遠ざける

12.大好きなものに触れて、感情を動かす

13.要らないものをゴミ袋に放り込む

14.自分の味方と会話する

15.笑顔をつくる

16.幸せホルモンをとる→明日のブログへつづく


今日ご来店のお客様🦀ちゃん、

可愛かったです。

全身で笑ってるみたいでしょ?

赤い模様がニッコリお口みたいっ❤

時には、両目揃って瞬きしたりして、

とっても可愛かったです。

癒されました🦀気分を切り替えないとっ💦asu(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)



| - | 23:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
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